Multimedia message

Drammen og omegn er kupert. 90 km inkl to ganger konnerudbakkene, samt et sveip om sande til toppen av hanekleiva. 1500 høydemeter. 290 normalisert watt. 5 km overgang på 3:50 min/km.

Multimedia message

Treningstur. 97 km. 650 hm. Normalisert Watt 290W. Snittfart 36,1 km/t. Snittpuls 145 bpm. Sånn greit i rute for september.

Multimedia message

Syklet ned i Energy Lab på langturen i dag, etter å ha vært i Kawahie (bunn av bakken opp til Hawi).

Multimedia message

Cruiser på queen k. Highway med taket av. Gutta jubler!

Multimedia message

Klar til start for Hawaii 70.3

Multimedia message

Chris Lieto og Luke Bell før start Hawaii 70.3

Multimedia message

Etter en vinter nesten helt uten rullesykling makset jeg i går på watt over 1 minutt på 622 watt, og i dag i Nesodden testbakken maks over 5 minutt på 454 watt. Det er samme nivå som det beste jeg registrerte i 2010. Og det er først nå det systematiske sykkelarbeidet starter.