lørdag 13. august 2011

Multimedia message

NM Triathlon Sognsvann. Gull Master I og sølv NM lag. En flott dag og hard treningsøkt for min del. 

søndag 10. juli 2011

Multimedia message

Og da er det hele igang! Bølge etter bølge i verdens største langdistanse triathlon med over 3300 startende. Perfekte forhold, lettskyet, vindstille og varmt.

Multimedia message

Roth. Verdens største langdistansetriathlon, over 3300 startende. Tove starter 06:45

onsdag 29. juni 2011

Multimedia message

Drammen og omegn er kupert. 90 km inkl to ganger konnerudbakkene, samt et sveip om sande til toppen av hanekleiva. 1500 høydemeter. 290 normalisert watt. 5 km overgang på 3:50 min/km.

søndag 26. juni 2011

Multimedia message

Treningstur. 97 km. 650 hm. Normalisert Watt 290W. Snittfart 36,1 km/t. Snittpuls 145 bpm. Sånn greit i rute for september.

lørdag 11. juni 2011

Multimedia message

Syklet ned i Energy Lab på langturen i dag, etter å ha vært i Kawahie (bunn av bakken opp til Hawi).

tirsdag 7. juni 2011

Multimedia message

Cruiser på queen k. Highway med taket av. Gutta jubler!

lørdag 4. juni 2011

Multimedia message

Klar til start for Hawaii 70.3

Multimedia message

Chris Lieto og Luke Bell før start Hawaii 70.3

mandag 25. april 2011

Multimedia message

Etter en vinter nesten helt uten rullesykling makset jeg i går på watt over 1 minutt på 622 watt, og i dag i Nesodden testbakken maks over 5 minutt på 454 watt. Det er samme nivå som det beste jeg registrerte i 2010. Og det er først nå det systematiske sykkelarbeidet starter.

tirsdag 19. april 2011

Multimedia message

Morgensvøm i dag. 2800m harde serier, avsluttet md 2 x 200m på 2:58. Svømmeformen sånn greit på plass.

lørdag 16. april 2011

Multimedia message

Min egen skygge. I år skal jeg svømme fra meg selv, og komme opp av vannet før min egen skygge.

lørdag 9. april 2011

Multimedia message

Nyhet: Du kan nå svare på meldingen ved å svare på denne e-posten. Meldingen vil bli sendt direkte til avsenders telefon.

torsdag 7. april 2011

Multimedia message

Team nakamura i saint tropes. Laang dag, varmt og godt.

tirsdag 5. april 2011

Multimedia message

Denne hang i Garderoben på Lambertseter :)