Multimedia message

Etter en vinter nesten helt uten rullesykling makset jeg i går på watt over 1 minutt på 622 watt, og i dag i Nesodden testbakken maks over 5 minutt på 454 watt. Det er samme nivå som det beste jeg registrerte i 2010. Og det er først nå det systematiske sykkelarbeidet starter.

Multimedia message

Morgensvøm i dag. 2800m harde serier, avsluttet md 2 x 200m på 2:58. Svømmeformen sånn greit på plass.

Multimedia message

Min egen skygge. I år skal jeg svømme fra meg selv, og komme opp av vannet før min egen skygge.

Multimedia message

Nyhet: Du kan nå svare på meldingen ved å svare på denne e-posten. Meldingen vil bli sendt direkte til avsenders telefon.

Multimedia message

Team nakamura i saint tropes. Laang dag, varmt og godt.

Multimedia message

Denne hang i Garderoben på Lambertseter :)