Multimedia message

Build-2 første uka er fullført. Av superøkter denne uka ble det 120km tempo med snittfart 38,3 km/t (140km med snittfart 37 km/t) + 10km overgangsløp (snittfart 14,4 km/t) på tirsdag. Denne økta var meget krevende og tok flere dager å absorbere. På søndag kjørte jeg 2+2+2 her i Østerrike. Først 2timer kontinuerlig svøm, så rett over på 2timer sykkel, og så 2timer kupert løping (25km, snittfart 13km/t). Meget krevende økt, veldig god mental Ironman trening. Resten av uka har vært de vanlige terskel og intervalløktene på sykkel og løp. To svært viktige uker i Build 2 gjenstår. Det er dette jeg har trent for å tåle siden februar.