Multimedia message

Østerike er full av bakker. I går syklet jeg til Himmelberg, og kjørte en bakke i tempostyret to ganger. Det tok mellom 13 -14 minutter å sykle opp. Totalt ble det 2 timer sykling med over 1000 høydemeter. Snittfarta ble fattige 27 km/t, da jeg kjører som en gammel krok i nedoverbakkene. På tirsdag ble det 15km løp i en kupert rundløype, med 14,5 km/t i snittfart. Økta inneholdt 3 x 3,3km på terskel @ 1:30 rolig. Intervallene gikk med 15,3 km/t i snittfart, og det var småkupert.