Da var det klart for Gjersjøen på langs, runde 2 i år. Det store flotte vannet lå der i all sin prakt, 19.september, og fortsatt rundt 15 grader.
Denne gangen var det jeg, Arild og Kristofer som la ut, men Arild og Kristofer forsvant forskriftsmessig umiddelbart, og jeg kjørte mitt eget, vante tempo. Svømte jevnt og passe hardt - frem til kraftledningen hadde jeg 29:40 mot 30:20 sist helt - deretter over det store åpne partiet frem til odden, og dette strekket ble logget inn på 1:02 - altså må det være rundt en IM distanse dit - nesten samme fart som forrige helg - utrolig nære.
Så siste del, den lange tarmen inn til utløpet - denne gikk jevnt hardt, og pulsen arbeidet seg opp til 174 bpm mot slutten. Logget inn på 1:29:51 mot 1:29:59 forrige - helt utrolig at det går an å etablere et så jevnt tempo. Snittpuls på 157 bpm - første tredel hadde snitt på 144bpm, andre tredel på 161bpm og siste tredel på 166bpm, en god og jevn drift med andre ord.
Arild først i land på 1:21, og Kristofer nr.2 på 1:28. Utrolig flott tur igjen.
Ingen kommentarer:
Legg inn en kommentar