Akkurat gjennomført ukas terskeløkt. 2x15 minutter med 5 min rolig pause. Ukjent mølle for meg, så jeg måtte tilpasse farten litt etter pulsutviklingen. Som vanlig er disse øktene harde, vonde og mentalt krevende. De ble kjørt på 6% stigning og fart mellom 12 - 12,5 km/t. Pulsutviklingen var pen, lå på slutten og pendlet rundt terskel, og småhatet litt.
Etterpå 15 min styrke, og 10 min leke-svømming i bassenget. Logger det som restitusjon/teknikk.
Nå er det bare å legge om dekk og ut å sykle i 6 minusgrader i et par timer før det blir ulla foran IM Hawaii.
Året ble startet i Haugesund
for 6 år siden
Ingen kommentarer:
Legg inn en kommentar